Durch gezielte Übungen wie z. B. Körperwahrnehmung, Dehnungs-, Entspannungs- und Kräftigungsübungen wird der ganze Körper gestärkt und beweglicher. Besonderes Augenmerk liegt hierbei auf der Wirbelsäule, um sie zu kräftigen und somit Fehlbelastungen vorzubeugen und auszugleichen.